menu

Hướng dẫn bạn cách đập bóng chuyền mạnh như vận động viên

Category: Khác

Bóng chuyền là bộ môn thể thao gồm 2 đội chơi, nếu đội nào giành được nhiều bàn thắng hơn sẽ giành chiến thắng. Tuy nhiên, để chiến thắng không phải điều đơn giản bởi mỗi đội chơi cần có chiến thuật riêng, đặc biệt là những pha đánh bóng mạnh mẽ, bất ngờ khiến đối phương trở tay không kịp. Do đó, hãy xem thêm bài viết dưới đây để nắm được cách đập bóng mạnh như vận động viên nhé.

Tư thế đập bóng

Muốn có cách đập bóng mạnh và chính xác thì tư thế chuẩn bị là rất quan trọng. Người chơi cần nắm rõ được những tư thế chuẩn mới có thể ghi được bàn thắng. Tư thế đập bóng chuyền mạnh và đúng phụ thuộc vào khoảng cách xa gần. Nếu đứng quá xa hoặc quá gần sẽ khiến đường chuyền bóng không ổn định. Việc đứng cách lưới từ 2-3m được cho là khoảng cách tốt nhất.

Khi đứng quá gần lưới sẽ không thể lấy đà và dẫn đến việc đập bóng cũng không qua lưới hay chệch ra ngoài. Có thể bắt đầu bằng những bước xê dịch nhẹ chứ không được đứng yên. Bởi như vậy sẽ điều chỉnh được bước giậm nhảy và góc lấy đà. Bên cạnh đó, đầu gối phải hơi trùng xuống còn thân người hơi ngả về phía trước và dõi theo các đường chuyền bóng.

Làm sao để lấy đà

Với các vận động viên chuyên nghiệp thì cách vào đà đập bóng chuyền khá đơn giản, chỉ cần dậm ba bước là có thể lấy đà để đập bóng. Tuy nhiên, việc lấy đà phải tuân thủ các quy tắc về thời gian lấy đà, góc độ chạy đà và cuối cùng là bước đà. Trong đó, thời gian lấy đà rất quan trọng, vì vậy phải lấy đà thật chính xác và cẩn thận. Nếu chỉ lấy đà chậm hoặc nhanh hơn một chút cũng khiến lỡ nhịp trong cách đập bóng mạnh.

Góc độ đường lấy đà phụ thuộc vào khả năng của từng vận động viên. Với những người đã có kinh nghiệm thường lấy với góc đà lớn, lớn nhất là góc 90 độ thẳng với lưới. Còn với những người mới chơi thì góc lấy đà thường được khuyến cáo trong khoảng 35 – 50 độ, đẹp nhất là 45 độ.

Kỹ thuật nhảy và đập bóng chuyên nghiệp

Cách nhảy đập bóng chuyền được bắt đầu khi thân người vươn lên tầm cao nhất. Không giống như các dậm nhảy, tư thế nhảy và đập bóng phải nghiêng ra phía sau và hơi nghiêng về phía tay đập bóng. Hai chân gập thoải mái và tự nhiên và không dồn quá nhiều lực. Tiếp theo lựa chọn tay thuận để đập bóng (thường là tay phải).

Hơn nữa, tay đập bóng từ trên cao đưa sát tai và cổ tay thả lỏng, duỗi thẳng. Với tay còn lại từ trên cao hạ dần xuống để lấy đà. Khi đập bóng chuyền, thân người phải vươn thẳng. Đồng thời chân duỗi ra phía trước và đập bóng cao trên đầu (chếch về phía trước tầm gần 15cm).

Tiếp đất ra sao cho chuẩn

Kỹ năng cuối cùng cần nắm được trong cách đập bóng mạnh đó là kỹ năng tiếp đất. Bất cứ người thực hiện nào cũng cần phải chú ý kỹ năng này để sau khi đập bóng người không bị mất thăng bằng hay vượt qua vạch giữa sân. Cách tiếp đất thích hợp nhất là thả lỏng cơ thể và rơi xuống rất bằng mũi chân.

Khi đó, hai bàn chân xoay nhẹ và gối hơi khuỵu. Khi rơi xuống, tuyệt đối không lao người về phía trước theo hướng bóng đập. Bởi như vậy sẽ chạm lưới hoặc chạm sang sân của đối thủ. Do đó cần cố gắng rơi xuống theo phương thẳng đứng.

Qua bài viết trên người đọc đã phần nào hiểu rõ hơn về cách đập bóng mạnh trong bộ môn bóng chuyền. Hy vọng, với những thông tin trên sẽ đem lại nhiều hữu ích cho mọi người.

< NEXT Điểm mặt top các câu lạc bộ bóng bàn Hà Nội nổi tiếng nhất

PREV > Lưới bóng chuyền cao bao nhiêu theo tiêu chuẩn thi đấu quốc tế

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *