menu

Hướng dẫn kỹ thuật chơi bóng chuyền cơ bản dành cho người mới chơi

Category: Khác

Bóng chuyền là môn thể thao rất phù hợp cho các bạn trẻ muốn tăng chiều cao. Nếu ngại ra sân vì mình chưa rõ về các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản. Đừng lo, bài viết bên dưới sẽ cung cấp chi tiết các kỹ năng này, giúp bạn tự tin hơn trên sân bóng đấy.

Các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản

Giao bóng, nhận bóng, chuyền bóng, tấn công và chắn bóng là các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản mà người chơi bóng chuyền mới cần phải nắm. Các kỹ thuật này là nền tảng để người chơi có thể nắm bắt được thế trận trên sân. Nhưng để thành thạo các kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản này, bạn cần phải bỏ một thời gian để chăm chỉ luyện tập. Nào, hãy đọc kỹ về các kỹ thuật này nhé.

Kỹ thuật bóng chuyền cơ bản – Giao bóng

Nếu được giao nhiệm vụ giao bóng thì bạn phải đứng ở ngoài vạch cuối sân. Khi phát bóng, dùng lực cánh tay tác động, đưa bóng sang sân đối phương. Bạn có thể đứng hoặc tung người để phát bóng tùy theo năng lực của bản thân. Nếu muốn tăng chiều cao, hãy bật người càng cao càng tốt.

Khi giao bóng, bạn phải chú ý chọn điểm rơi của bóng cho chính xác. Bóng phải qua được lưới và vẫn ở phần sân đối phương thì mới gọi là giao bóng thành công. Hãy giao bóng đúng kỹ thuật với lực mạnh. Điều này giúp bóng có đường bóng nhanh, khó và làm đối phương không kịp phản ứng.

Kỹ thuật chơi bóng chuyền – Nhận, chuyền bóng

Kỹ thuật chơi bóng chuyền tiếp theo bạn cần phải biết, đó là kỹ thuật nhận bóng. Hay còn gọi là kỹ thuật bắt chước 1. Đây là kỹ thuật phòng thủ dùng để giữ lại bóng của đối thủ khi bay sang sân của chúng ta.

Sau khi nhận bóng, bạn có thể chuyền bóng cho đồng đội của mình. Bóng phải được chuyền mà không được chạm sân, vì nếu chạm sân, đối thủ sẽ có điểm. Chuyền bóng khéo léo sẽ tạo cơ hội giúp đồng đội của bạn ghi bàn. Kỹ thuật nhận bóng gồm 2 điều cơ bản: đỡ bước 1 bằng cánh tay và búng bóng.

Để chạm và đỡ bóng, bạn phải dùng hai cánh tay một cách nhanh nhẹn và khéo léo. Khi chạm bóng, người sẽ hơi gập, hạ khủy chân xuống, mắt nhìn theo hướng bóng. Kỹ thuật búng bóng lại giống kỹ thuật chuyền 2. Muốn búng bóng tốt, bạn phải khống chế được lực của ngón tay và không dùng cả bàn tay để búng bóng. Búng bóng thực hiện tốt khi bạn dùng 3 ngón tay.

Kỹ năng bóng chuyền – Tấn công

Kỹ thuật này rất quan trọng, đòi hỏi người thực hiện phải có tốc độ phản ứng và xử lý bóng cực nhanh. Kỹ thuật này trong tiếng Anh gọi là Spike. Kỹ thuật tấn công sẽ được thực hiện khi các thành viên đã bắt nhịp được được đường chuyền của bóng. Sẽ bắt đầu tấn công khi chạm bóng lần thứ 3. Trước khi tấn công, người chơi cần lấy đà, giậm nhảy và đỡ bóng.

Người chơi càng có sức bật tốt, thì chạm bóng và tạo bàn thắng sẽ dễ dàng. Khi đón bóng, phải chú ý giơ tay lên cao, dùng lực và đập bóng. Càng nhảy cao và đúng kỹ thuật, sức đập bóng sẽ càng mạnh. Bóng càng được đập mạnh, đối thủ sẽ khó có cơ hội phản đòn.

Tùy tình huống mà bạn nên tấn công hay chuyền bóng nhé.

Kỹ thuật chắn bóng

Đây là kỹ thuật chủ yếu dành cho các người chơi có vị trí ngay lưới, giúp chặn các đợt tấn công – đập bóng của team bạn. Khi chắn bóng, bạn cũng phải dùng các kỹ thuật tấn công nhưng nhẹ nhàng và khéo léo hơn so với đập bóng.

Chắn bóng thành công là khi bạn cản phá và và ngăn được đường chuyền bóng của đối thủ.

Cứu bóng

Kỹ thuật bóng chuyền cơ bản tiếp theo bạn phải quan tâm đó là kỹ thuật cứu bóng.

Cứu bóng là kỹ thuật ngăn không để bóng chạm đất. Khi bóng gần như chạm đất, kỹ thuật này sẽ phát huy để cứu nguy. Nhìn qua, có vẻ cứu bóng khá giống với búng bóng và đỡ bóng. Khác ở chỗ, cứu bóng ngón tay và cánh tay phải khép lại. Người lao về phía trước, ngực có thể chạm đất để tăng tỷ lệ đỡ bóng. Cứu bóng được gọi là “pancake” và được dùng nhiều trong bóng chuyền trong nhà.

Các kỹ thuật bóng chuyền cơ bản không quá khó. Nhưng bạn cần phải bỏ thời gian tập luyện thì mới có thể thành thạo. Thành thạo cơ bản thì mới có thể vận dụng tốt trong từng trận thực chiến được.

< NEXT Khám phá kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi cho người lớn tuổi

PREV > Điểm mặt những hoa khôi bóng chuyền Việt Nam cực xinh và quyến rũ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *